Йога как инструмент самосовершенствования

В определенный период жизни человек начинает осознавать, что нуждается в дальнейшем развитии. Обыденность и нудная рутина бытия толкает к неизведанному, заставляет искать новое и неразгаданное в самом себе.

Пути самосовершенствования бывают разными. Кто-то решает стать художником, кто-то начинает музицировать, а некоторые ударяются в поиски самого себя посредством чтения философских трактатов.

Каждый человек уникален. Каждому определен свой путь познания.

В последнее время йога как инструмент самосовершенствования завоевала сердца многих людей. Ведь этот метод развития подразумевает не только физическую нагрузку, но и духовное совершенствование. Йога – это сложный духовный процесс познания самого себя.В него входят аспекты физического, психического и духовного здоровья.

Отличительной чертой йоги является полное отсутствие соревновательного характера. Совершенно неважно, насколько хорошо получается выполнять асаны. Главное в йоге – это сам процесс. Он позволяет развить самодисциплину и научить контролировать свои эмоции, что немаловажно в наше время.

Для того чтобы йога дала желаемые результаты, следует выбрать именно тот вид занятий, который наилучшим образом соответствует  вашему характеру. 

Виды йоги 

Для того чтобы правильно выбрать направление йоги, следует трезво взглянуть на самого себя. Какой вы человек? Активный или спокойный, любопытный или равнодушный. Выбирайте тот тип занятий, который максимально подойдет вашему темпераменту.

Например, Раджа йога подходит людям со спокойным характером. Ее основной составляющей является медитация и работа с энергией. Она научит несложным, но эффективным асанам. Этот вид йоги прививает чувство контроля над эмоциями.

Аштанга йога является прекрасным решением для подвижных и активных по природе людей. Если вы любите танцевать и являетесь поклонником динамики, то этот тип йоги ваш. Здесь делается акцент на непрерывном движении и быстрой смене асан. Также этот вид йоги рекомендуют тем, кто желает быстро похудеть.

Стоит отметить, что все виды практики основаны на Хатха-йоге. Она считается базовой и рекомендуется всем. Именно с нее следует начать свое путешествие по саморазвитию. Вас научат основным позам в йоге, без которых невозможно продвигаться дальше. В каждом виде занятий существует масса нюансов. Прежде чем записаться на курс, изучите всевозможные типы и подтипы йоги. Обязательно проконсультируйтесь с тренером, который поможет в выборе. 

Питание 

Помимо физического и духовного совершенства, йога подразумевает особое питание. Практикующие придерживаются здорового образа жизни. Стол йога скромен и состоит из свежих продуктов. Отношение к рациону носит ритуальный характер. Если вы решили встать на путь йогов, то придется отказаться от всего жирного, мясного и сладкого. В меню будут входить свежие овощи, фрукты, рыба и бобовые. Также следует исключить спиртное и сигареты. Йоги считают, что глупые привязанности в виде алкоголя и шоколада порабощают человека. Они становятся рабами собственных привычек. Йога призвана освободить человека от им же созданных оков. Главной целью практики является свобода души. Отсутствие привычек освобождает дух и позволяет раскрыть истинную суть человека. Ежедневная практика асан вкупе с правильным питанием и медитациями разовьет уравновешенность, мудрость и спокойствие духа.                                                                                                               

Прежде чем вы решите практиковать йогу, подумайте над тем, способны ли вы этим заниматься продолжительное время. Результаты занятий йогой можно наблюдать, только если вы занимаетесь постоянно.

Например, год занятий изменит ваш внутренний мир и выведет на совершенно иной уровень жизни, более качественный.

Проблемы со здоровьем постепенно уйдут, а мир и спокойствие навсегда поселятся в вашей душе!