Симптомы авитаминоза: депрессивное состояние

Боремся с авитаминозом: депрессивное состояние

Авитаминоз, депрессия, раздражение – эти слова могли бы стать синонимами осени. Много кто может похвастаться, что чувствует себя «как-то не так» в межсезонье. Блики солнышка за окном сменились серостью и дождем, а летняя майка на теплую кофту. Только сильнейший духом переживет процесс адаптации налегке и не накинет на себя осенний плащ депрессивного состояния.

Одна из основных причин депрессивного состояния – авитаминоз! Чтобы уберечь себя и своих окружающих от плохого настроения, возможно, стоит заранее запастись витаминами. Ситуация осложняется тем, что любимые нами летние фрукты и ягоды уже не продаются в свободном доступе и добывать источники сил, энергии и хорошего настроения стало сложнее.

Какие средства в борьбе с осенним авитаминозом предлагает аюрведа?

1.       Чаванпраш дабур

Пожалуй, это самое популярное индийское средство для укрепления иммунитета. Название препарата говорит само за себя: Чаванпраш, что означает «пища мудрецов». В его состав входит около 50 гималайских трав, что обеспечивает поступление в организм большого количества витаминов, а также очищение от токсинов и шлаков, от чего полезные вещества усваиваются гораздо быстрее. Кроме того, чаванпраш улучшает память, укрепляет волосы и ногти и предупреждает возникновение различных проблем с организмом.

Разнообразие видов чаванпраша позволяет угодить всем. Классический чаванпраш имеет вкус трав, но если вы предпочитаете что-то более сладкое, то можете выбрать препарат со вкусом манго или апельсина. Для детей средство производится со вкусом какао. Также найдено решение для людей, страдающих сахарным диабетом – Чаванпракаш (без сахара)

Чаванпраш классический, 500г	Чаванпраш для детей, 500г

2.       Ягоды годжи.

Пожалуй, самый нашумевший продукт в мире здоровья. Многие спорят о пользе ягод годжи, но одно можно сказать с

Ягоды годжи, 250г

уверенностью: в них действительно содержится большое количество витаминов, аминокислот и минералов. Ежедневное употребление этих ягод поможет избежать авитаминоза и депрессивного состояния, кроме того они понижают уровень сахара в крови и укрепляют сон.

Разнообразие способов применения не даст вам привыкнуть к природному средству. Вы можете приготовить с ним настойку, заварить чай, добавить в кашу или придумать свой метод. Мы однозначно рекомендуем купить ягоды годжи!

3.       Сладости с амлой

Амла (индийский крыжовник) – самый богатый натуральный источник витамина С, обладающий мощнейшими омолаживающими и очищающими свойствами. Принято считать, что если в день съедать по два плода амлы, то можно прожить до ста лет. В аюрведе амла является самым распространенным лечебным растением, на ее основе производят различные лекарственные препараты и косметические средства.

Индийские сладости с амлой, 500г	Джем из плодов амлы, 500г

4.      Масло черного тмина

Масло черного тмина,  120мл

Масло черного тмина давно заняло в аюрведе свою нишу в аюрведической медицине и это не удивительно: этот продукт содержит в себе витамины A, D, C, E, B, макро- и микроэлементы, 15 аминокислот, алкалоиды, кислоты Омега-6, Омега-3, Омега-9 и много других полезных веществ. Регулярное применение масла (по 1 ч.л. в день) помогает пробудить жизненные силы человека, справиться с переутомлением и предотвратить возникновение множетсва заболеваний.

Вы можете купить чаванпраш или другое средство для укрепления иммунитета, но не забывайте и о других простых правилах, которые нужно совмещать с приемом витаминных комплексов и без которых у вас не получится побороть депрессивное состояние:

• Обязательно постарайтесь высыпаться. Лучше, если вы сможете приучить себя просыпаться и засыпать в одно и то же время. Не стоит из принципа не спать полночи в выходной день. Может душа и просит лечь в кровать позже, но недосыпание – одна из главных причин депрессии и склонности к болезням.
• Старайтесь больше двигаться. Любой вид легкой физической нагрузки (плаванье, прогулки на свежем воздухе, езда на велосипеде, аэробика) не только поднимут настроение, но и придадут вам здоровый счастливый вид.
• Не надо мучать себя строгими диетами! Это первый повод впасть в депрессию без особых на то причин.
• Дайте себе расслабиться. Каждый день находите себе минутку для приятных мелочей: заварите травяной чай, примите ванну с хвойными или цитрусовыми экстрактами, купите себе что-нибудь, что давно хотели.