Продукты, которые дают и забирают энергию

Продукты питания, употребляемые каждый день человеком, относятся к одной из двух групп – к той, которая забирает энергию: после приёма пищи клонит в сон и приходит лень; либо к придающей энергию, бодрость, тонус и энергию: пропадает тяжесть появляется хорошее настроение, желание двигаться. Чтобы утром чувствовать себя хорошо, просыпаться с чудесным настроением, необходимо принимать именно ту пищу, которая способствует повышению жизненных сил. И у древней индийской науки, именуемой Аюрведой (знанием жизни), свои рекомендации по правильному питанию, с которыми мы ознакомим Вас ниже.

Чтобы чувствовать себя прекрасно постоянно всего лишь нужно придерживаться элементарно простых правил, выбирая еду. Правильное употребление пищи поможет улучшить обмен веществ, укрепит иммунную систему, поможет привести в порядок режим сна и бодрствования.

ПРОДУКТЫ, КОТОРЫЕ ЗАБИРАЮТ ЭНЕРГИЮ

Главным врагом организма человека является мясо парнокопытных животных. От его употребления стоит отказаться или постараться свести к минимуму. Человек по природе своей считается хищником (хотя, конечно, с этим можно поспорить), поэтому без мяса некоторым будет нелегко. Заменить мясо для начала можно на птицу и рыбу, которые считаются менее вредными.

Пища, прошедшая обработку, например: кислые сыры и копчёности, очень негативно сказываются на состоянии организма - в них совершенно не остаётся никаких полезных веществ и от продуктов такого вида стоит вовсе отказаться или сократить приём до минимального предела.

Каждый замечал, что после вкусного плотного обеда или завтрака клонит ко сну, появляется усталость и апатия, но почему-то это явление редко у кого-то вызывает удивление. Такая реакция тела - это действие таких привычных продуктов, типа картошки. Считается, что корнеплоды, произрастающие под землёй, приносят вред, как мясо, но к таким продуктам не относится морковь или свёкла.

А ведь так здорово выпить утреннего, заправив его сахаром? Однако, после употребления этого бодрящего и такого привычного напитка энергия появляется только на некоторое время, после чего наступает сонливость и усталость. Аюрведа советует заменить этот продукт зелёным или фруктовым чаем, а лучше всего отварами трав, что будет в разы полезней и зарядит большим количеством сил и жизненной энергии на целый день.

Много энергии отнимает еда, которая содержит в себе большое количество синтетики и всевозможных химических добавок. Модифицированные продукты плохо сказываются на иммунной системе, что доказывают проведенные учеными исследования: частое употребление неорганики прямо и косвенно способствует деградации не только человеческого тела, но и личности.

ПРОДУКТЫ, КОТОРЫЕ ДАЮТ ЭНЕРГИЮ

Тем, кто постоянно занимается физическими нагрузками особенно полезно употреблять в пищу свежих фруктов и овощей, так как они содержат огромное количество необходимых телу витаминов, способных улучшить физиологическое состояние.

Для мышечной системы в целом полезно внести в свой рацион бананы. Они содержат большое количество полезных питательных веществ даже несмотря на то, что при длительной транспортировке и обработке, часть из входящих в его состав витаминов и микроэлементов теряется.

И, конечно же, всеми любимый чёрный шоколад, который считается настоящим энергетиком, поможет вырабатывать массу эндорфинов, что привнесет в жизнь радости, энергии и неплохо простимулирует мозговую активность.

Аюрведа утверждает, что при правильно подобранном питании человек может стать намного более здоровым как психически, так и физически. И не стоит забывать, что правильная пища, наше отношение к ней и соблюдение режима дня, очень сильно сказываются на общем состоянии здоровья.